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值得借鉴的情商培养

2015/12/21 15:35:08

                                              
    情商能培养么?答案是可以的。虽然不存在情商高的人可以完爆智商高的人,这种乐观估计——因为通常两者是共存的,不排除一些极端例子。不过,也不用太悲观,既然情商是一种神经系统产生的功能,正如其它功能一样,情商在一定程度下也是可以培养和增强的。2009年比利时科学家的一项对成年人的实验发现,四组两个半小时的情感训练就能显著提高情商,更振奋人心的是,六个月之后的后续调查发现这种提高是持久的,没有随着时间的推移而消退。这四组训练包括认识情感,辨认情感,表达情感,和情绪管理。
    心理咨询师说,对于孩子来说,情感处于发育阶段,情商培养是完全可行的。对三岁以下的孩子来说,他们对自己的情感非常不了解,所以会产生很大的挫折感。而当孩子了解了自己的情绪的时候,他们就反而会平静下来。认真倾听并认可孩子的情绪对于孩子来说是个学习的过程,更是个培养情商的机会。华盛顿大学心理学教授John Gottman出版的《Raising an Emotionally Intelligent Child (如何培养高情商的孩子)》一书中介绍了五个培养情商的步骤,个人以为非常值得借鉴,值得一读。
    上海心潮心理咨询中心 顾歌心理专家团队 心理咨询师 选编