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现实获赞比网络更有价值

2015/12/21 15:38:00

                                             
    有一种人,认为自己很有价值,但是缺乏能力。所以他们喜欢在网上炫耀各种东西,希望别人能够羡慕佩服自己。比如去了个读书会,买了个名牌包包什么的。但因为没有实际的能力,结果就变成了希望“以量取胜”。每天焦虑地刷着社交媒体,想要刷出点存在感,因为他们知道自己没法在现实中晒点什么。
    有一种人,认为自己很有能力,但是缺乏价值,就容易倾向相信:自己是被埋没的人才。这些人能力突出,但是总担忧自身没法创造太大价值,与成为在APP上的晒命党相比,更容易成为工作狂。因为能力上已经得到自我认同,缺的只是一个里程碑式的成就来证明价值。
    而有一种人,认为自己既没有能力,又缺乏价值,程度轻的是消极,程度重的也就成了抑郁。他们在不认为自己能干好任何事的同时,也不愿意做任何尝试或者努力,这方面的问题如果在成年前早点介入,还是有救的。Haney和Durlak对116各研究做了元分析后发现,在提升自尊方面,针对儿童和青少年的项目是中等有效的。
    沉迷社交媒体,焦虑地刷刷刷的人通常是第一种人,本质是在偏下的自尊状态,自大到了自己都心虚的地步。心理咨询师说,与其营造一个虚假的气氛,不如实在地做一些真正能提高自己的事。你不一定要取得高官厚禄,但请幸福得更真实些。热闹的网络和冷清的现实会让你的幸福感变得比以前更空虚。平时多帮别人做些举手之劳,那些人的感谢会比网上的一个赞更有价值。
    上海心潮心理咨询中心 顾歌心理专家团队 心理咨询师 选编