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怎么培养安全感?(一)

2017/6/29 9:00:00

 
  网友提问:本人女,现研三即将毕业,但觉得自己性格有问题,以后估计少不了要多向心理咨询奉献些银子。主要是没有安全感。人际关系一直不好。总是有着和别人决裂的倾向。到现在为止,朋友极少,在团体中总是先和某一个人起了矛盾,然后觉得其他人看我的眼神也不对,进而和团体的全部人都绝交。青春期的时候没有任何关爱,做了一个懦弱的背书机器,现在觉得真的一点都不享受人生,有时觉得不如没有出生好了。别人即便是工地上的任何自然条件不如我的我也会去羡慕别人的性格处事。再者,以前父亲不在家,妈妈是老师,被揍被压制,现在我的性格真的孤僻到不能和任何人相处,更别说享受人的互动。现在问题是我走在校园内最怕遇见熟人,越熟越怕,单身宿舍,一出宿舍就肌肉紧张,不能自已,现在也无钱看心理咨询,或者就医,求相关人士能够给出暂时让我正常度过最后一段校园生活的方法,不要鸡汤,谢谢!求实际,别说让我现在修复关系,现在我对熟人,尤其同课题组的,更倾向快滚了,要跟她们闹决裂,以后互相谁也别说认识谁!能忍着不说这个话,已经是我的最大努力了。
  心理咨询师观点: 你的最主要问题是低自尊以及过分在乎人际关系。过去的失败人际经历让你对人际交往产生习得性无助,为了逃避痛苦,你一并也逃避人际交往,采取消极的策略。并且坚信自己的人际会出问题,会重复以前的老路,进而消极自我暗示。个人感觉你的情况属于带有强迫倾向的社交恐惧。你的行为模式使你陷入一种恶性循环中。强迫性人际敏感-关系破裂-受伤害-阴影-消极自我暗示-坚信自己处理不好人际关系-社交恐惧焦虑-强迫性人际敏感。因为你多次把人际关系搞砸,反而绝望了,不再抱有希望,对人际关系作出一些绝望后的破坏行为。你把自己看的太低,将他人看得太高,因此过分在意人际关系,过多的注意力放在人际上加重了你的敏感。好像你的生活中除了这件事没有更重要的事了,习惯性的泛化和放大你的人际挫折。有一定程度的认知扭曲,建议寻求专业的心理援助,做心理咨询。想了解生活中怎样改善这一问题,请多多关注我们。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 鸢尾 原创

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