心潮服务Service
您现在的位置: 上海心潮心理咨询中心 > 心理咨询 > 婚姻情感 > 正文心理咨询

产后抑郁该如何治愈

2016/10/1 14:10:57

 

  如果说抑郁症是一场情绪的感冒,那么,产后抑郁就是感冒加一点发烧,虽然说有自愈的可能性,但加一些外力,还是可以更加安全有效的处理它的。
  1、承认它并且倾诉
  成为母亲往往被认为是一件非常值得高兴的事情。当新晋的妈妈们出现低落或者难过时,常常自责,为什么我不能像其他母亲一样感到幸福呢?这种责问往往伴随着羞耻和愧疚感。所以我们只好把抑郁的情绪藏起来,压抑并试图遗忘。
  但是情绪是会反弹的,尝试承认自己的不高兴,并且告诉家人,也许更有效。
  2、获得情感支持
  家人的理解和沟通,丈夫的照顾和抚慰,都是产后抑郁极佳的“药方”。
  新生儿的降临往往会吸引众人的注意,产妇从而产生被忽视的感觉。这时候丈夫树立光辉形象的时刻就到了。像孕期一样的关心,主动分担照料孩子的工作,对妻子的甜言蜜语,都是不错的选择。偷偷告诉你一句女人都爱的六字情话:“我来,我在,我爱”。
        3、求助外界帮助
  在固有印象中,母爱是伟大的、热烈的、与生俱来的,人们更爱看到幸福的、牵挂的、充满慈爱的母亲——大多数情形下都是这样的,然而仍有一部分群体——那些在遭受生理和心理困境的母亲们,需要被听见、被看见,被理解。这些少数群体,她们值得拥有一个有帮助的环境。
  如果你的身边有这样的新妈妈,如果他们不开心或者抑郁,而你又觉得无法帮助他们,那么最好的方法就是在专业的心理咨询机构求助专业的心理咨询师的帮助。不要总觉得情绪上的事抗一抗就过去了,没什么大不了的,其实正是情绪上的事情才更需要治愈,才不会影响到未来幸福的生活。

  上海心潮心理咨询中心 顾歌心理专家团队 心理咨询师根据新浪新闻选编

  • 上一个信息:
  • 下一个信息: 没有了