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你不愿意展现的脆弱,才是你最强的武器

2016/10/6 13:49:56

  我以前的个性很强,像个男人。缺点就是不会说“不”,所以,每次当我被逼得要说不时,我都是用勃然大怒的方式,弄得不欢而散。如果不愿意撕破脸,我就只有忍气吞声,忍耐久了又会爆发,所以人际关系、做事情时老有问题。
  为什么我们做不到温柔的坚持?后来我终于发现,无法温柔的坚持是因为说“不”的时候,心中会有愧疚、自责。所以,我们宁可委屈自己,也不愿意去面对自己内在的那份不舒服的感受。
  那么,脆弱的要求又是什么?有人说,每一次的攻击,都是爱的呼求。我到现在才有真正的感受。夫妻之间,最常听到的争论就是:你根本不在乎我!你是个差劲的丈夫(情人、妻子等)!
  我现在可以把这些话翻译过来:
  你根本不在乎我!(翻译:我好需要你的重视哦!你可以重视我吗?当你那样做的时候,我觉得没有受到尊重,我觉得好受伤哦!)
  你真差劲!(翻译:你没有做到我希望你做的,我对你有一定的期望,当你做不到的时候,我觉得很受伤!)
  你从来没有爱过我!(翻译:你现在在做的,或是之前做的行为,让我感到受伤。因为它们没有满足我对你的要求,所以我认为你不爱我。)
  所以,当我们怒气冲冲的责怪对方的时候,其实是因为我们的内在不愿意去面对一个事实:我是脆弱的,我对你有期望,我对你有要求。是我的期望,我的需求让我对你有怒气,对你失望,才会这么生气的。所以,问题在我身上,不在你身上。
  大部分的女强人(还有男人啦)都不愿意承认自己有需求,有期待,所以反而会理直气壮地指责对方的不是,不会检讨是自己的期望、需求造成两个人的冲突的。
  因此,如果这个时候你不去指责对方,反而温柔地、脆弱地承认自己真的需要他怎么做的话,效果不是好得多吗?
  当然不是每个人都能做到面对自己的脆弱,技巧慢慢可以学会。但是在很多心理咨询案例中可以看出,很多人都不会使用这样的技巧。当我们想要使用这样的技巧的时候,不允许自己脆弱的那个我又显现出来,阻止我们示弱。所以首先像你最爱、最有安全感的人示弱吧,会有很大的不同。

  上海心潮心理咨询中心 顾歌心理专家团队 心理咨询师根据新浪新闻选编

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