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从心理健康角度进言

2016/9/26 13:00:38

                                             
        民以食为天,正常饮食能保证人的学习、生活和社会活动;在上海一家外资企业从事销售的C先生刚进不惑之年。今年暑假,他带着家人到云南自驾游回沪后,便开始茶饭不思,每天进餐就像喂猫食,吃不了几口就喊胃胀,饱了。过不几天腹泻也莫名其妙跟着来了。好好一个大男人,食量居然跟小猫差不多,不到两个月瘦了一圈,差点以为自己得了癌。起初以为野味导致消化不良,可吃药未见任何好转,反而越来越严重,瘦了一大圈。近日,他在家人的陪同下去医院检查,诊断为慢性浅表萎缩性胃炎。
        该院的心理医生解释,压力大、紧张焦虑也会“胃动力不足”。诸多胃病与情绪、心理有关,长时间的压力、精神紧张、情绪焦虑,都可导致各种胃病冒犯,而且情绪导致胃病最常见的是功能性消化不良。随着社会的发展,患有功能性消化不良者占消化道疾病的20%-40%。所以自我情绪调整,保持良好的心态尤为重要。
        在该院精神科,张先生对心理医生大倒苦水:这些年经常出差,冷落了家人,家庭矛盾不断;虽然早年晋升迅速,没想到去年关键的一跳,输给了年轻人。从此,他总感到腰背酸痛,情绪低落,没想到胃也开始闹腾了。
        心理咨询师观点
        压力无处不在,我们又不可避免。有的人被压力击跨,一蹶不振,而有的人过得更有意义,更有效率,这其中的奥妙就在于,前者消极面对压力,而后者却对压力进行有效的运用,在面对困难时,能够自我控制,有条不紊,即所谓的因势利导。因此,你不快乐,你必须先对你的思想来一次彻底的改造,进而才能彻底享受人生。我们要懂得自我调整,在受挫之后,要使自己能够保持奋发向上、乐观豁达的心理状态,就要及时将自己的情感和精力转移到有益的活动中去,这是摆脱痛苦最好的办法。难过的时候,想哭就哭,发泄低落的情绪。最好就是找心理咨询师,把心事倾诉出来,得到好的指引和心理辅导。同时,从心理健康角度进言,宣泄也是一种自我心理救护措施,它能使不良情绪得到淡化。
        上海心潮心理咨询中心 顾歌心理专家团队 心理咨询师选编
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