心潮服务Service
您现在的位置: 上海心潮心理咨询中心 > 心理咨询 > 心理问题 > 抑郁情绪 > 正文心理咨询

夏秋交替 谨防抑郁

2016/9/30 12:39:54

                                              
        现在夏、秋季节交替时期,天气忽冷、忽热,情绪易不稳定;心理专家提醒大家要特别注意调适心情,警惕抑郁“心魔”损害心身健康。
        该如何预防抑郁症呢?心理专家认为,要保持良好的心态,努力做到淡泊明志。遇到打击、不如意时,及早寻求帮助,不要自己扛。郁闷、痛苦时,可以通过:
        1、向自己表达,分析自己的情绪,找到情绪来源;
        2、向他人(亲友或心理医生)表达,让知心朋友帮助分担;
        3、向环境表达,爬山、旅游、唱歌,干些自己觉得舒服的事儿;
        4、升华表达,把现在无法满足的需求,建立在更高境界的追求上。
        所有的心理疾病都是有一个发展过程的,只要注意预防,防微杜渐;完全可以将心理疾病扼杀在摇篮之中的。
        每当我们在学习或生活中,遇到压力时,自己能清楚地意识到压力的来源,如果压力持续时间不超过一个月,产生压力的事件过去了,压力也随之消失了,这便是单纯的心理问题。
        如果,产生压力的事件过去了,压力依然持续,人们把这种压力当做生活的常态,不去主动排解,就会变成潜在的心理疾病。接着,若出现持续性睡眠障碍,经常有焦虑强迫症现象了,就表明心理疾病已经形成了。
        心理咨询师认为,心理问题可以通过自我调整达到正常状态。心理疾病却只能通过专业性的心理疏导解决。有的心理疾病甚至需要药物才能解决;心理问题是很常见的,各行各业都会有,但若不认真对待,就会出现焦虑症强迫症疑病症抑郁症,甚至是最严重的精神分裂症。精神分裂症者似乎与环境完全脱离了,他会经常出现幻觉以及思维上的障碍。
        对于很多抑郁症患者来说,发展到一定程度时,无欲无求;自杀,往往是他们告别世界的一个极端方式。中华医学会《精神医学新进展》提供的数据表明,10%~15%的抑郁症患者会自杀死亡。而在自杀者中,抑郁症患者占了70%左右。
        上海心潮心理咨询中心 顾歌心理专家团队 心理咨询师选编
  • 上一个信息:
  • 下一个信息: 没有了