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怎么克服嫉妒心

2016/7/29 9:33:57

 

  在如今虚幻,金钱奢华的社会,我们很容易引起嫉妒心理,这不比羡慕,嫉妒心理不管对自己还是别人都会受到伤害,这是一种很不健康的心理问题。但是又是人类很普遍的心理。嫉妒心和一个人的成长,人格,所受的教育,经历都密不可分,为什么有的人就能做到宽容大度,而有的人却这么嫉恨一切。
  那我们要怎么克服嫉妒心理呢?妒忌是一种不良心理,往往损人不利己。看着别人事业成功,或者年轻貌美时,人们难免妒忌愤恨。其实嫉妒心是很偏激,狭隘的一种心理,它往往是人们只看到表面的一些现象就妄下定论,以偏概全。产生这种心理的人其实是很偏激的人格。所以我们要治愈。
  1.不要和别人的长处比较。妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫,别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了,因此不能说明你就成功不了。
  2.保持“比下有余”的心态。总有人拥有的比你多,也总有人不如你。妒忌心起时,不妨看看周围那些不如你的人,那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。
  3.把握已有的。不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么,比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”,而不是“我想要”,就会找到“富足感”。
  4.用祝福的心态看待他人。“眼红”的时候,试着马上改变思路,将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗,真心祝贺他们,用他们的成功激励自己。
  5.相信自己。每个人的能力可能会表现在不同方面,发现自己的特长,明确人生目标,不要因为别人早早取得成功而心灰意冷,甚至轻易改变自己方向,相信自己一定会走出一条成功之路。

  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室心灵花园 瀚匀 原创

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