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在心理咨询中,理解自己的重要性

2016/10/31 9:38:17

 

  我们常说理解万岁,为什么要万岁,因为理解并不是那么容易的事。而理解自己,可能是理解中最难去理解的一件事了。上次和朋友讨论有关于妈宝男的问题,最后问题来了,有什么对策。真正的问题是,去认识自己的内心,为什么会找妈宝男,是什么吸引了自己。因为当你真正理解了自己,改变就会自然而然的发生。
   但也许你不一定认同这个观念,因为,我们自认为自己知道自己的问题出在哪里,好像无论如何努力,似乎都改变不了。就像韩寒电影《后会无期》的台词,“听过很多道理,却依然过不好这一生”。这很可能是我们只是停留在理性的知道而已。真正的理解是感性的理解、情感的理解,在理解的那刻,你似乎是可以重新体验到,自己的这个问题是如何发生的。而且,同时,你也能清楚的知道,自己已经不是过去的自己,不在是那个受伤无助的小孩,你已经成长了。没有必要再像过去一样用自我欺骗的方式来保护自己不受伤害。那么,你自己就产生了改变。
  什么是情感的理解,举个简单的例子。一位女性朋友曾经聊起,在她月子期间的一些感受。她的情绪非常糟糕,身体还未恢复,晚上还要喂奶。整晚会有至少四五次的喝奶时间,刚刚睡着又会被吵醒。特别困的时候,有时候会有总莫名的愤怒出来。而且时而会冒出一些奇怪的念头。譬如担心自己睡觉时候会不会突然压到孩子,給孩子系抱被带的时候会不会系得太紧让孩子窒息。还有很多其它在带孩子期间,种种可能出现的孩子被她伤害的的联想。她意识上一再告诉自己不该这么想,但总是忍不住。
   她开始自我觉察,了解自己的内心,觉知自己。某天,她突然有种特别的感觉。那些对孩子的念头,不是她真正的想要的。但为什么会想得那么细致。那一刻,她感觉到,很可能,那是她的妈妈当时对她的态度和想法。想到此时,她止不住的流下眼泪,她仿佛看到了自己曾经是孩子时候的状态,是那么的可怜和悲惨。她觉察到,那些情绪和念头是一种轮回,她体验到了妈妈生她之后的一些体验。是孩子的诞生,她和孩子的关系,激发了她过去的创伤体验。
   她开始让受伤的内在孩子和内在父母对话。当然,这个过程并不轻松,甚至痛苦。自身的创伤被激发出来,跟痛苦在一起,慢慢疗愈自己。当她再度拥抱受伤的的内在孩子时,她的生命轨迹也发生了改变,终止命运的轮回。再回到今天的主题,在关系中理解自己。这便是心理咨询的迷人之处。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌心理专家团队 心理咨询师助理选编

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