心潮服务Service
您现在的位置: 上海心潮心理咨询中心 > 心理咨询 > 成长天地 > 正文心理咨询

我们需要相信别人,这样比较容易活下去(二)

2017/9/30 9:00:00

 

  心理咨询师认为,悲观和快乐好似一对谁也离不开谁的好朋友。他们的存在会让我们的情绪有所变化。我们要怎么做才能让自己保持快乐的时间长一些呢?
  首先还是我最近经常说的要认识你自己。最起码,在他人再次问到你,你的兴趣爱好是什么的时候你可以不用很迷茫地想很久,就说出,我的兴趣是什么,是什么。这需要一个完全安静的自己,我们要有一种本领,随时随地给自己创造一个安静的环境,让自己的身心得到放松。如果你的工作场所不允许你这么做,比如有很多声音,那么我们要学会闹中取静。通过均匀的呼吸,并且专注于自己的呼吸让自己平静,让自己沉淀。这是为了更好地看清自己。
  这是我们保持快乐的第一步。
  第二,对于我们遇到的所有事情都要去想像它的积极面。积极带来快乐,积极让快乐的敏感度提高。
  第三,如果你的身边没有快乐的元素,那么我们要想办法去创造一些快乐。有些人在压抑的状态下,会去看自己偶像的动态。原因有二,第一,偶像可以给到个体继续生活下去的动力,第二,偶像是可以有阶段性的。可能这个偶像是你当时喜欢的,时间流逝,你再去看偶像,是对当时快乐情景的回忆,编码以及再现。对于美好事情的会以同样可以给你带来快乐。或者做一些其他自己擅长的事情。对压抑状态的转移是可以缓解压抑的。
  第四就是要保持足够的好奇心。很多人看着好像年岁很大,可他们的精力比年轻人要丰富,为什么呢。就是因为他们有一颗愿意去探索未知的心。对事物抱有好奇,可以让你获得快乐,并且可以让你显得年轻。
  以上关于保持快乐的方法,希望看到此文的朋友们可以坚持去做。记住,只要走出你想象中艰难的第一步,之后就会变得容易很多。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创


这需要一个完全安静的自己,我们要有一种本领,随时随地给自己创造一个安静的环境,让自己的身心得到放松。如果你的工作场所不允许你这么做,比如有很多声音,那么我们要学会闹中取静
心理咨询师|积极心态|好奇心

 

  • 下一个信息: 没有了