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转移注意力是为了更好地投入

2017/12/24 9:00:00

  中午小憩有利于在下午的工作时间更多地集中精神。但是很多职场朋友们并不是因为缺少午间的休息而不能认真工作,而是在需要认真工作的时间里缺少一份认真的态度引发的疲倦感——一种想睡觉的感觉。在上班时间睡觉,给领导看见了,一定不太好吧。那么如何在上班时间克服睡觉的念头呢?
  心理咨询师给出的建议除了端正工作态度之外,还有一个非常重要并且奏效的方法是转移注意力。曾有一次,自己在上班的时候特别想睡觉,可能是刚吃好饭的原因导致脑内缺氧,也可能是拖延之事累积而成的压力造成的工作态度不够端正,总之怎么也克服不了想睡觉的心。正当我的头与桌面有所接触的时候,我的手不小心碰到了自己的鼻子,发现鼻子上有一些不明物让我的鼻子有一种黏着感,可能是中午吃饭的酱汁留下的印记。闭着眼睛,想着如何去除这些黏着物的时候,突然就起身拿起了桌上的湿纸巾,进行擦拭。鼻子是弄干净了的同时,发现午间的睡意全无。
  虽然,鼻子上的黏着物是意料之外的事,但因为它而消除的倦意并且可以正常投入工作是意料之外的收获。
  职场朋友们在工作中也难免会遇到一些挫折,让自己没有办法顺利地进行工作,这个时候,我们可以试着转移一下自己的注意力,或是看看办公室内的盆景,或者是眺望一下远处,让自己的身心全方位地放松下来之后,再次投入到工作就会觉得是一种焕然一新的感觉。就好像是原来倦意满满的午觉,因为注意力的转移而然自己倦意全无。
  记住,转移注意力是为了更好地投入。希望大家每天都有一个好的心情去面对职场中发生的喜怒哀乐。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创


 

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