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坚强的意志力哪里来(二)

2017/12/26 9:00:00

  第二,要会深呼吸。其实大家都不知道,在自己的体内会有很多唔做啦他的气体,如果不进行深呼吸进行新陈代谢,我们的肺是会出问题的。我们要学会深呼吸,用鼻子,深深地吸一口气,你要在心里默念,自己吸进来的是具有正能量的氧气,保持一会儿,再将废气吐出。废气中所包含的是我们所有的负面情绪,这些负面情绪在吐出去的那一刻就已经完全与我们的身体告别了。当你做完这些的时候,你会发现,自己的体内真的是有焕然一新的感觉。
  第三,要善于沟通。所有的问题都是因为没有一个好的沟通方法而导致的。当大家都有情绪的时候,会做的不是深呼吸而是憋气。憋气的后果,不就是把自己憋死吗。我想说,我们大家为了来到这个世界,真是费了九牛二虎之力,我们来到这个世界的目的并不是要让自己因为憋气而离开吧。所以啊,为了自己良好的生活质量,我们要让自己的情绪平缓一点再平缓一点。有了平缓的情绪,什么事情都是可以沟通的。沟通的时候,我们需要做到4个字,感同身受。感受他人的感受,看他人所看的世界,你会发现自己的渺小,从而愿意和这个世界保持平和。
  心理咨询师认为,桑兰,这一路走来,有太多的不容易是我们,作为四肢健全的人无法体会到的。是故事,就有她的意义,我们取其精华,化作自我提升的养分,让自己走得远一些。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创



 

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