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药补不如食补,食补不如睡补

2018/4/12 9:00:00

  都说药补不如食补,食补不如睡补。可见对于女性朋友来说也是一种值得推荐的美容方式啊。
  之前我们有说过,美容产品配以正确的按摩姿势可以让肌肤细腻有弹性。而今天,我们要说的是不用任何的按摩方式,也不用任何的美容产品就让女性朋友的脸蛋变得晶莹剔透还有光泽。而这个简单得再不能简单的方法就是睡觉。
  对于睡觉其实也有很多我们需要知道的。就比如一年四季,春夏秋冬,对于睡觉的要求是有一些不同的。比如春天,万物苏醒的季节,我们应该晚睡早起;夏天,我们要晚睡早起,因为夏天太阳公公起得早,我们跟着太阳一起起床可以有利于气血的运行;秋天,我们要早睡早起,早起之后要呼吸新鲜空气,达到清肺的作用;到了冬季,万物都开始闭藏,我们要早睡晚起。因为冬天室外的露水很重,太阳不出,就起身,会让室外的水分进入体内,形成湿热的体质。日出之后起床,并且锻炼身体才是明智的选择。
  心理咨询师认为,睡眠可以消除疲劳之外,还可以让职场白领走出亚健康的状态。那么亚健康的状态是怎么来的呢,就是因为晚睡早起,形成了一种昼重夜轻的效果,既然是因为睡眠不够而引起的亚健康,当然得有充足的睡眠来弥补咯。对于睡眠的时间在这里要提醒大家,一定是8小时,不多不少。对睡觉有研究的朋友们会发现在一觉醒来之后,再睡过去,也就是回笼觉,会让我们有一种疲累的感觉。所以如果醒来就一定不要再睡了。
  总结一下,睡眠可以让你的皮肤水嫩,睡眠可以让你走出亚健康,睡眠可以让你懂得养生之道。睡眠有这么多的好处,我们不能错过。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创

 


 


 

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