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运用这些方法,离别不焦虑

2018/5/2 9:00:00

  有这样一个场景:有一次在坐电梯的时候,看见电梯门口有两个人,他们大概30岁左右,两个人抱头痛哭。原因是他们是许久未见的老同学。之所以会难舍难分是因为他们在一起一周的短暂相聚让他们找回了大学时的感觉。那是他们的青春,好多回忆历历在目,让人不感动都很难。现在要分别了,自然是难舍难分。分离的场景不只是发生在同学之间还有可能是孩子和父母之间的分离,或者是家人与自己长辈之间的分离。心理学专家认为,分离是我们一生都难以避免的事情,因为这是我们生而为人时就有的规律。民间歌谣也一直有唱,天下没有不散的筵席。所以面对告别,我们首先要做的是接受它。我们可以在和友人或其他人见面的时候就想好离别的场景。我们可能会因为要离别尤其珍惜彼此在一起的时光。只有这样,当离别真的到来的时候,我们才不会太悲伤。我们会因为曾经相聚的这段时光而感到欣慰,这是值得我们在以后的日子里,因为回忆而变得甜美,快乐的元素。
  我们会因为回忆而变得甜美,我们也会因为希望而变得充满斗志。所以我们要在接受离别的基础下,尽量地让自己变得快乐起来,让自己拥有快乐的情绪,从而影响到更多的朋友,你周围的同事,你每天都会见到的家人,还有很多很多在马路上你遇见但并不认识的路人。
  接受这不可避免的离别吧,我们会因此而找到属于我们的快乐。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创


 

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