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森田疗法让你不再恐惧

2018/6/3 9:00:00

  我一直都觉得人分两种,一种理性,一种感性。在一件事情的处理过程中,理性的人通常可以掌控全局,而感性的人通常会被事件所影响从而处于被动的状态。
  即使是被事件牵着走,也不用害怕,很多时候,职场人都会有这样的感受。因为恐惧所以拖延。但奇迹在于他们都挺过来了。这正森田疗法的精髓之所在。
森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法,日本东京慈惠会医科大学森田正马教授创立,取名为神经症的“特殊疗法”。1938年,森田正马教授病逝后,他的弟子将其命名为“森田疗法”。
  森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗,另外对广泛性焦虑、疑病等神经症,还有抑郁症等也有疗效。
  根据森田疗法的定义,似乎我们没有看到一种症状叫做因为恐惧而产生的拖延症。但是从心理学的角度来看,它仍然适用。简单来说,森田疗法就是顺其自然,为所当为。而我想要补充的是,在这个的状态下,要过多地体察自己,在遇挫时的心境。不要想任何解决的办法,就去观察,这个很落魄的让自己处于被动状态的过程。你会发现,不管多么落魄,多么被事件所牵制,最后你都可以完成这件事。所以,被牵制的主要原因是什么,是内心恐惧的阴影大于去做这件事的动力。当你找到了这个关键的原因,想要突破就容易很多了。你会从感性到理性,让自己抽身看整件事情的脉络以便自己可以更好地完成它。
  这就是森田疗法的奥秘。也是让我们得以前进的有效方法。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创


 

 

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