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如何培养孩子的专注力

2018/6/23 9:00:00

  郑女士的儿子今年14岁,在学校学习很紧张,回来有很多作业要做。可是最近,郑女士发现自己的儿子没有很用心地对待学习的事,在写字台上看手机的频率要多过做作业。郑女士走到儿子旁边,儿子就紧张兮兮地把手机收起来。郑女士看到此情此景就问儿子在看什么,儿子支支吾吾地说没看什么。郑女士担心儿子被学校的环境所影响而耽误了学习。再说,现在是关键时期,儿子面临中考,是不可以被外界所影响的呀。所以特来向心理咨询师求助。
  心理咨询师认为,郑女士担心的是自己的儿子被手机所迷住了,那么手机里有什么呢,是某个女同学的短信往来,还是和男同学之间过多的游戏交流。总之这所有在郑女士头脑里出现的可能都会影响到孩子的学习。的确,对于初中年龄段的孩子来说,要他们有百分之百的专注力实则是一件不容易的事情。
  对此,心理咨询师觉得,家长可以在孩子身旁起到很好的督促作用。
  比如用真实事例告诉孩子在成功的道路上,专注有多重要。像比尔·盖茨他之所以可以拥有很多的财富是因为他不被市场上的诱惑所吸引;还有腾讯集团的CEO马化腾,他只专注于做自己擅长的事。孩子在学习的时候会用到的学习工具比如微软开发的软件,还有在社交时用到的社交软件,QQ,微信,这些之所以被广大群众所使用是因为背后的开发者有着惊人的专注力,如果孩子可以在用到这些工具时,对自己有激励作用是不是会提高他的专注度。
  另外关于培养专注力的方法,心理咨询师认为有必要让大家知道一下:
  注意力的高度集中有利于一件事情的成功。无论是学习也好,创业也罢,所有成功人士都离不开专注力这3个字。要培养良好的专注力,首先是要充分运用积极目标的力量,就拿案例中郑女士的儿子来说,他最大的目标是要考上一所好的高中,因为只有上了好的高中才有可能在以后的日子里有好的大学,好的工作,好的生活。也就是说,郑女士儿子的总目标在于如何过好生活,而在这个大目标之下,有许多细小的目标需要我们专心去做。当一个人有了明确的目标之后,他就会格外的珍惜时间,比如平时一个小时用来休息的时间会因为有了明确的目标而抓紧做自己目标之内的事。同时目标会给人一种力量,就是我要做好这件事的信念,人一旦有了信念,就不太容易被外界的因素所干扰到。
  其次是要培养自己专注能力的兴趣
  比起不喜欢的事,我们总是会在喜欢的事上花很多气力。如果我们可以把专注能力作为一种兴趣来培养,那还有什么事情是做不成的呢?对于这个兴趣的培养,又回到了第一个问题,我们需要值得我们专注的目标。在时间的累计下,在一个个目标成功后,这专注的能力成了个体的习惯,这说明你离成功又近了一点。
  回到案例中,如果郑女士想要自己的儿子能过上好日子,那么现在的不专注是他必须克服的事件,当这些时间成为他的经历在脑海里回想时,会给他之后的道路更多的启发。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创

 

 

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