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焦虑于你是一种怎样的体验

2018/7/7 9:00:00

  今天我想要和大家说说焦虑。
  焦虑是一种怎样的感觉你有深切体会过吗?
  我相信很多人都会有所感悟,但真要他们说出个一二却又是很困难的事情。那么焦虑到底是一种怎样的感受呢?
  我们通过以下的场景让大家来了解下什么是焦虑。
  当你走在落满树叶的乡间小道,四周充满着春天的气息,你正在用力感受的时候,一个人突然走到了你的前面,你好像看见他的手上拿着一根烟,想要避开烟味的你,正在追寻烟圈的方向,可是当你的步伐加快,超过吸烟人的时候,你发现他根本没有吸烟。从你发现这个人到追过这个人的这段时间里你因为要避开烟圈而产生的一系列动作就是一种焦虑的表现。因为焦虑,你错过了感受春天气息的美妙感觉。
  这种因为焦虑而让人错过美妙时光的事例还有很多,就比如星期天在家本可以过着家庭日的杰克因为公司的一个电话,要交季度报表。杰克对这突如其来的消息感到震惊之外更多的是焦虑。因为他没有任何的准备,于是他开始构思,做报表的顺序以及需要注意的细节问题。这所有的一切都在让杰克陷入一种焦虑的状态。
  这样真的好吗?心理咨询师认为,职场中,轻微焦虑可以促进人们做事的动力,但是当焦虑过了头,他就是一种心理疾病了。对于焦虑这样的心理症状,心理咨询师认为,患者需要更多地关注焦虑时所持有的情绪,尽量通过对情绪的觉察让自己得以放松。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创