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缓解孩子的焦虑,我们可以这样做

2018/9/20 9:00:00

  9月已过一半,高三学子因为考试而引发的各种情绪问题前来求助的还不在少数。他们之所以会有紧张,焦急,忐忑等不健康的情绪是因为他们对自己的学业没有一个正确的把握,会导致这种现象的主要是因为在家庭关系上,他们的家长没有给他们适当的关怀,对于青春期的孩子,他们不仅仅有学业上的压力,还有人际关系方面的压力,其中包括友情,爱情。用埃里克森人格发展理论来看即将面临高考的孩子,他们对周围的世界充满了好奇,尤其是他们的性别,他们希望自己和这个社会和自己所处的家庭,所处的学习环境以及自己的愿望等等是一个统一的和谐的状态,从而形成真正的自我。
  这个阶段的他们要分清楚付出与回报的关系,以及了解自己是什么样的人,自己和这个周围的关系是怎样的。如果在青春期就解决了以上种种的问题,那么在孩子之后的人生道路上很少会出现付出与收获不成正比的自我安慰。
  在学校里经常会有一些学生,读书读得很轻松,整天和同学一起嘻嘻哈哈,考试照样可以考出好成绩,他们并不是不努力,而是他们知道学习的方法,能够在最短的时间内,找到最最适合自己做事的方法。所以他们看起来才会如此轻松。以至于他们在面临中考,高考这样的关键时期,也不会显得很慌张从而出现很多负面的情绪。
  这又是怎么回事呢?
  心理咨询师认为,孩子出色的表现和父母的正确教育是分不开的。在教育问题上,父母并不是抢着把所有孩子应该做的事情全部都做完,在很多的青少年咨询中,有些孩子就会因为父母过多的干涉而心生叛逆。作为父母,要让孩子在大的格局上不出现重大的错误,那他们的教育就是成功的教育。也就是说,在大的方针没有被破坏的前提下,让孩子自由发挥,是最能够让孩子在成长道路上认识自我的途径。
  面对即将到来的高考,在这最后的几天里,放下焦虑的情绪,轻松迎接高考才是关键。
  很多学生之所以放不下焦虑的情绪是因为他们觉得这一次的考试对他们很重要。是的高考很重要,但是高考之后,你会发现原本所设想的在未来可能发生的种种困难在当时来说,是一种干扰自己学习的因素。如果我把这个思维提前告诉你,那么是不是你就会觉得考前的焦虑是一件很不值得又很浪费时间和精力的事情。
  在知道了焦虑情绪给学生朋友带来的诸多负面影响之后,我们来看看,如何让自己走出焦虑的情绪,走向轻松的状态去面对高考。
  首先需要父母的配合。我们之前说父母对孩子的教育只要大的方针没有问题就可以任由孩子自由发展,但这并不是说,父母就可以在孩子的成长过程中不闻不问,适当的关心以及对孩子进行嘘寒问暖是很有必要的,在孩子这里,他会觉得父母对自己的关心是一种爱的表达。这会让孩子有信心并且有力量去面对之后的很多事情。
  再次,需要孩子自己努力。去听一些舒缓情绪的音乐,放松自己的心绪,有兴趣爱好的朋友们可以通过自己的兴趣爱好来让自己的情绪得到舒缓。
综上所述,缓解孩子的焦虑,需要家长的关心以及自身的共同努力才可以完成。

  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创

 

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