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情绪压抑易致“躯体化”

2014/9/14 9:53:23

     
    为什么在我们的电视剧中,善良的女主人公得各种不治之症的比率远高于其他人?
    美国著名心理咨询专家露易斯•海在她的《生命的重建》中写道:“我们在生活中也常常发现,那些容易得呼吸道疾病的人,比如哮喘,患者常常具有‘过度发达的责任感’,他们对自己环境中发生的任何‘错误’都怀有内疚,感到自己没有价值而自我惩罚,通常情况下,当环境改变时,情况就会好转。”
    这其实正契合人们的心理发展规律——负面情绪的长期压抑会导致“躯体化”。比如,现代医学证实:消极情绪是癌症形成的重要相关因素之一。
    C型性格被称为肿瘤性格,这一人群以过多的压抑、忍耐为特征,患肿瘤的几率较高。有专家估计,在内科病人中,至少有40%的人实际上是情绪问题。他们当中有些根本没有躯体疾病,有些有躯体疾病,但也是由消极情绪引起的身心疾病。情绪问题的解决将有助于疾病的痊愈,而在顽固的慢性病人中,这个比例还会更大。
    生活中,我们经常会听到这样的不无遗憾和充满同情的评论——“她/他那么好,怎么就突然得了这样的病!”
    人们内心的冲突以躯体化的形式去体现,也可能是原因之一。
    心理专家认为,得病也是一种心理防御机制。当潜意识认为“有必要”的时候,就会让身体生病,因为生病本身可以理解为这样的声音:“我需要被关注。”露易斯•海在她的书中说,以一般情形来讲,我们的疾病可能是自己制造出来的。身体像世界上最奇妙的机器,能反映内在的思想和信念,且时常和我们“对话”,告诉我们它的种种情形。

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    应对策略:用对自己的爱来听从身体的指示
    从心底真正爱自己,用对自己的爱来听从身体发出的指示。我们身体的每个部分,每种疾病都可能在讲述着你压抑很久的消极情绪。所以,假如你的躯体得了病,除正常的治疗外,每天给自己一些时间,静静坐下来问问自己:“我头脑中有什么情绪或思想被克制了?”“这种克制是怎样的情形?”是感觉自己不值得被爱吗?是愤怒吗?是怨恨吗?是一直以来的内心不平衡吗?然后反复地对自己说,我愿意丢弃潜意识中造成我疾病的思维模式。
    一些慢性病可以通过心态的调整来治愈,但有些人即使调整了,也不见效。实际上,最有效的心理调整应该是认知、情绪、行为达到一致情形。比如跑步,首先要认识到跑步可以加速血液循环、有利健康,然后怀着快乐的情绪去跑,这样可能更有效。如果你虽然认识到跑步的好处,但是又觉得跑步耽误时间,是个负担,不是发自内心想去这么做,跑步的益处也不会实现。
    上海心理咨询师 选编

 

 

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