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接纳自己的特质

2015/12/18 12:01:56

                                            
    如何探索事物的深度与广度?
    心理咨询师说,内向者喜欢对较少的事情作更深的了解,他们往往限制外部经验,但对每一经验都有较深体验。而外向者则喜欢了解更多的事物——许多的朋友和经验,对任何事物都知晓一点,却不怎么深入探寻,从外部世界了解的事物常常不会扩展其内在世界。
    内向者喜欢深度,喜欢将要思考的问题限制为一个或两个,对其进行深入性的探讨,否则就会感到压力太大;而对于外向者来说,广度,或者说多样性,才是他们所爱,生活就是寻找刺激、丰富体验,他们随时准备做下一件事。
    内向者会在获取信息后再次思考它——像牛反刍,促进更进一步的体悟。他们更能够抵御诱惑、耐住寂寞、能将更多精力用于内心的思索。与之相反,外向者必须从外部刺激中补充精力,不停地“赶场子”、不断地寻求新异刺激,由于各种经历多而深入体会少,所以他们对事物的探索往往只能浮在表面。“社交障碍、常常没有精力等的瓶颈”的存在,并不需要我们特意去“突破”。
    或许,接纳自己的特质,才是一种适宜的选择。我们在别人身上看到的特质,往往是我们自身的投影, 别人都是自己的镜子!凡是我们能从别人身上看见的特质,都存在于我们自己身上。如果我们自己没有某项特质的话,就不可能在别人身上辨认出这项特质来。如果你为别人的勇敢所鼓舞,就说明你心里也有同样的勇气。如果你嫌别人太过自私,就说明你心里同样存在自私的种子,随时有可能生根发芽。我们所欣赏的一切,所嫌恶的一切,都可以与我们内心深处的某种东西一一对应。你没有必要去刻意表现出那些原本为你所压抑的特质,你所要做的只是承认你身上确实存在这些特质。
    我们之所以会对别人的某些做法特别敏感,往往是因为这些做法与我们自己的心灵阴影有关。我们眼中别人的缺点,几乎都是我们自己内心中缺点的投影。我们对别人评头论足时,其实是在评论我们自己。
    掩饰自己身上的特质,会让你在不知不觉间消耗大量的精力。当你最终能够直面自己内心的阴影,承认和接纳真实的自我时,所有的压力都会瞬间消失,你会感觉无比轻松。当你能够接纳自己的内心世界时,整个世界都会对你敞开怀抱~
    上海心潮心理咨询中心 顾歌心理专家团队 心理咨询师 选编
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