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你的精力来自何处

2016/1/5 14:01:28

                                             
    我们都见过这样的人(或者就是我们自己):在某些场合很内向,不多说一句话,也不多做一件事;但在另一些场合,则可以滔滔不绝地说,不知疲倦地做,就像是换了一个人一样。如果,仅凭此表现,对内、外向加以判断,就显得不那么合适了。不过总体而言,我们可以试着归纳出一些内外向者之间的不同,来帮助我们思考“内向者如何突破诸如社交障碍、常常没有精力等的瓶颈”这一问题。
    两者最显著的特征就是精力的来源。
    心理咨询师说,内向者的精力来源于内在世界,如思想、情绪和观念等。他们常常需要一个安静的、适于思考的地方,在那全面思考问题,并使自己精力充沛。外向者的人精力来源于外在世界,如各种各样的社交活动、形形色色的人们、不同的场合和事物等。他们如果缺少与他人或外界的联系,就可能体验到孤独和精疲力尽的感觉。
    举例而言,同样参加一个聚会,外向者可能很少在聚会后立即离开,他们会问:下面我还要做什么?并且试着跟着某群人前往另一场party。而内向者则可能会如释重负地说:“这次聚会真棒!但我很高兴它终于结束了。”而后转身回家。
    那么精力恢复的方式呢?同理,内向者精力消耗得较快,需要休息和独处来恢复精力,从思想、观念和情绪等内部世界中获得精力;而外向者则精力消耗得较慢,且可以在与外部世界的种种互动中迅速恢复精力、获得活力。相比之下,内向者比外向者需要更多的时间来恢复精力,而精力的消耗却又比外向者更快。
    用一个形象的比喻来说就是:内向者是蓄电池,他们需要花较多时间独自静静地充电,然后由于用电器械(环境刺激)而快速消耗掉所积蓄的能量;而外向者是太阳能电池,他们从太阳光的照射(环境刺激)中获取能量,同时能量的消耗也比较慢。
    上海心潮心理咨询中心 顾歌心理专家团队 心理咨询师 选编
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