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如何成为一个有情绪驾驭能力的人

2018/9/5 9:00:00

  职场上,有人来就会有人走,好在这一切都是人们自由意志所决定的。
  在职场呆久了的人,会知道职场并不是一个简单的地方。职场上的人都遵循着一套属于他所在之地的职场规则。依据规则办事可以让他们少吃很多苦头。
  同时,职场也是一个最能够见人心,见人情冷暖的地方。
  曾经有一个人,他在职场摸爬滚打好多年,在他所在的企业做事,已经小有成就,但是为了让自己可以在原有的基础上更上一层楼,让自己可以不断超越自己,他选择离开他所在的企业。然而在他递完辞职信的那一刻开始,所有原来与他很熟络的,平时有说有笑的人都开始对他不理不睬,就是去洗手间的路上, 可以打个罩面的,同时都当作没看见,各自干完各自的事,就匆匆离去。这就是这个人在职场上看到的人际关系。这类人都是开篇所说,很懂职场规则的人。在利益的驱使下,人们可以暂时地放下“我是谁”这个命题,向利益靠拢。当他们扪心自问自己有没有被大环境所改变的时候,他们会觉得自己还是当年那个纯粹的自己。
  很多看得开的朋友会觉得,这没什么,这就是职场,那些看不开的朋友就会觉得,为什么会是这样的呢?因为职场人际关系问题而患上轻度抑郁症的朋友也不在少数,他们来寻求心理咨询师的帮助。职场人际中的负面情绪该如何被排解,心理咨询师有如下建议:
  负面情绪需要疏导,可以通过写下负面的情绪然后将其撕毁来达到预期的效果。这是一种仪式化的行为,目的在于对个体负面情绪的疏散。长期坚持有助于改善个体对负面情绪的驾驭能力从而成为一个身心健康的人。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创

 

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