心潮服务Service
您现在的位置: 上海心潮心理咨询中心 > 心理咨询 > 职业生涯 > 正文心理咨询

降低你的期望值,让自己更自如

2017/9/6 9:00:00

  现在放在你面前有三杯水,他们分别是一杯冷水,一杯热水,一杯常温水。我们现将手放入冷水中,再放到温水中时,会感到温水很热;若我们先将手放入热水中,然后再放到温水中时又会感到温水很凉。对于同一杯温水,却出现了两种不同的感觉的现象,这被成为冷热水效应。
  在冷热水效应中,当我们把手放在冷水杯中再放到热水杯的时候,发现水热是因为我们本身所处环境不允许我们有太高的期望值。而后者,是本身就处于一个具有比较高期望值的环境中。比如在一个充满圣诞节气氛的环境中,你要个体做出哭泣的表情,这是不是一件太难的事?
  很多时候,我们的内心对自己向往之事有了太高的期望,所以才会在事情真实发生的时候有落差,从而导致心理的不平衡。如果反过来,我们在做一件事之前,不抱有太多无谓的的希望,是不是会好一点呢?
  某作家要作演说,在面对底下一群自己完全不熟悉的听众而言,她唯一做的就是把自己的身份降低,让大家降低对她的期望值,然后以正常水平发挥,将正常演讲说完,就是一场成功的演讲了。
  这位作家是这样说的,“我只是一个普通的家庭‘主妇’倘若说错了什么,愿各位学者和专家不要笑得太大声就可以了!”
  结果这位作家的演说特别成功,引发台下阵阵掌声。
  降低期望值可以让我们远离尴尬,这就是冷热水效应给我们的启示。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创


 

  • 下一个信息: 没有了