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适当休息可以让你更高效

2018/5/28 9:00:00

  我们知道任何的工作都需要我们不懈的努力,才可能见到那么一点点的成效。但是当你把努力用对了地方,那我们的工作成效是不是可以事半功倍呢?
  这就涉及到如何运用我们一天8小时的工作时间以便让我们在工作中更加有效。而我们花费时间去努力完成一件事情的时候还涉及到一个比较关键的因素就是我们的习惯。那么那些习惯是值得我们长期保持的呢?
  保持适当的休息
  这听起来好像很不合理,但是保持适当的休息的确可以提升你工作中的效率,同时,这还有助于你的身体健康。如果你是一名作家或者长期工作于办公室的工作人员,那么经常在你的办公桌周围走动一下,有助于缓解视觉疲劳以及因为长期坐着而产生的腿部静脉血栓。有研究表明,工作中给自己5-10分钟的休息时间足以让你的注意力变得更加高效。
当你在工作的时候感觉到有疲劳感,为了提高自己工作的效率,或者让午饭后的自己更有精力去面对工作中的琐碎,你可以吃一些促进大脑的零食,比如蓝莓,不仅对我们的眼睛有效果,而且还可以有效增强我们的记忆力;核桃,核桃中n-3脂肪酸含量丰富,可以健脑。如果你认为人体的各种内脏都不需要进补就可以抵抗一切外来的侵袭,那你就真的大错特错了。大脑会退化,我们也将不在拥有高效工作的能力。所以从这些方面来说,适当地补脑是必须的。补脑的这些食物足以给你的身体以及大脑以足够的能量。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创

 


 

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